La papaya es el fruto del árbol de papaya, pertenece a la especie Carica papaya L y fue encontrada por los españoles en el sur de México y otras zonas de Centroamérica. Sin ninguna confirmación, se cree que la papaya fue traída a Brasil en 1587. Es otra fruta que se ha adaptado al clima brasileño, pero que plantea interrogantes a su consumidor, por ejemplo: ¿se puede comer papaya todos los días?

¡Es bueno comer papaya todos los días!

“Sí. Previene el envejecimiento prematuro gracias a la presencia de antioxidantes del grupo de los carotenoides como el licopeno. Ayuda a depurar el intestino de forma natural, mejorando su funcionamiento y puedes ingerir unas semillas ricas en fibra y antiinflamatorio natural debido a la presencia de carotenoides, ayuda contra el síndrome del intestino irritable, fortalece el sistema inmunológico ya que es rico en vitamina C, excelente para la piel y el cabello ya que contiene vitamina C, licopeno, vitamina A y protege la visión de la degeneración por la presencia de beta- caroteno”, garantizado exclusivamente en Sport Life i nutricionista Renata Branco.

De esta forma, el consumo de papaya se adapta a cualquier momento del día y también depende del plan alimentario, la cantidad y la integración que pretendas añadir. Sin embargo, Renata citó una ventaja de esta contratación más temprano ese mismo día.

“La papaya para el desayuno es una buena estrategia ya que a partir de ahí empezarás a preparar tu cuerpo para una mejor digestión durante el día. La papaya tiene una enzima llamada papaína, que ayuda mucho a descomponer los nutrientes en nuestro estómago, especialmente las proteínas. interesante como postre para el almuerzo por la acción de la enzima, que mejora la digestión y ayuda al mejor funcionamiento del intestino”, añade la nutricionista.

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Más consejos para los amantes de la papaya

El blanco indica la ingesta de 1/2 papaya al día. Sin embargo, existen consideraciones para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas, patrones dietéticos, que pueden no ser adecuados para consumirlo todos los días.

“Quizás cada dos días. Dependerá de la combinación de la dieta, por ejemplo: cuántos carbohidratos comerás al día, en qué fase de la dieta te encuentras y la combinación de alimentos”, explicó el profesional.

Si un fiel consumidor de papaya es un deportista, no importa cuándo la coma, es decir, puedes “devorarla” tanto antes como después del entrenamiento. “Es una fruta rica en vitaminas, minerales e hidratos de carbono que ayuda a aportar energía durante el entrenamiento y reponerla después del mismo”, puntualizó.

El correcto funcionamiento intestinal, la riqueza en antioxidantes para ayudar a reducir el colesterol y la protección cardiovascular son los principales beneficios de la papaya. Pero todo en exceso es malo y quienes aman esta fruta deben prestar atención a este detalle.

“Un exceso de papaya puede provocar carotenemia debido al consumo excesivo de betacaroteno. Las frutas y verduras de color naranja lo contienen, lo que deja una pigmentación amarillenta en la piel”, concluyó la nutricionista Renata Branco.