La falta de actividad física es uno de los mayores obstáculos que existen en América Latina para llevar una vida activa y saludable, advierten los organizadores del simposio Serie Científica Latinoamericana que comenzará el jueves (11) en Buenos Aires, Argentina.

Según el presidente del comité científico del evento, Arturo Torres, “la inactividad física es mala”. El médico mexicano dice que se ha demostrado que la falta de ejercicio provoca diabetes y cambios en la presión arterial, entre otras enfermedades.

Si bien subraya la importancia de unos hábitos alimentarios saludables, cree que hay una mayor conciencia sobre lo que comemos y bebemos frente a los riesgos de un estilo de vida sedentario y de no caminar durante al menos media hora al día.

— Es una cuestión cultural. Debido a nuestro diseño genético, deberíamos movernos. Los primeros humanos eran cazadores, nómadas, se movían mucho. En el momento en que nos volvemos sedentarios por las escaleras mecánicas, el uso excesivo del coche, los mandos a distancia… el cuerpo empieza a asentarse y acabamos causándole daños.

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Torres destacó que es necesario educar a los niños en hábitos de vida activos, a pesar de los diversos obstáculos que existen, especialmente en las ciudades, como escuelas sin instalaciones adecuadas, ausencia de parques e inseguridad, entre otros.

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En México, primer país de la región en tasa de obesidad infantil, “en las escuelas hay una hora de educación física a la semana, es insuficiente, no crea hábito”, afirmó. Además de recomendar una dieta más saludable y beber más agua, los médicos deberían pedir a los niños que realicen al menos una hora de actividad física al día, afirmó.

Chile es uno de los países con menor índice de actividad física en América Latina, explicó el presidente del comité científico de la SCL, ya que siete de cada diez adultos no practican ningún tipo de ejercicio, seguido de México, donde el porcentaje es 56. % y Argentina, con 54%.

Torres citó como ejemplo a seguir a Brasil, “donde se ven niños jugando al fútbol en la calle, haciendo actividades al aire libre y el nivel de actividad física es mucho mayor”. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda 150 minutos de actividad física a la semana, repartidos en tres o cuatro días, para prevenir “la diabetes y los infartos” y también tiene efectos beneficiosos en las personas mayores “para prevenir la demencia, el cáncer y el Alzheimer”, entre qué otros trastornos.

— No necesito una pista para correr, ni siquiera un parque. Sólo sal y camina.