Dani Valente usó su cuenta de la red social para compartir algunos de sus tratamientos para la fibromialgia este sábado (06.05).

En la publicación, la actriz y guionista aparece en México disfrutando de una tina llena de hielo con una vista paradisíaca.

Explica la diferencia entre un baño caliente y un baño frío para pacientes con la enfermedad en el pie de foto de la publicación y aconseja a las personas que busquen información médica sobre el tema.

“Baño de hielo y fibromialgia. Las personas con fibromialgia suelen tener terror al frío. El frío duele. Cuando descubrí el método de Wim Hof ​​hace unos años pensé: “Esto no es para mí”. Sospechaba. Hasta finalmente lo probé, fue la mejor experiencia que tuve en cuanto a salud y bienestar, antes de probarlo pide consejo porque necesitas hacer algunos ejercicios, trabajo de respiración, además de los beneficios físicos que te voy a mencionar aquí, el las emocionales también funcionan. Reacciones como el llanto y el miedo extremo son normales porque en una experiencia así lo afrontamos de frente. Infórmate antes de salir sumergiéndote en las bañeras con hielo, ¿vale? En un momento de crisis de fibromialgia que desaconsejo enfrentar, en esto tal vez un baño tibio alivie más, pero tan pronto como recupere algo de energía para hacer el trabajo duro de respirar, está bien, las personas en crisis fibrosa no tienen la fuerza para respirar fuerte, ¿de acuerdo? Y sin la preparación adecuada, el dolor puede ser insoportable. Ya estoy en una etapa mucho mejor.

¿Qué es el baño de hielo del Método Wim Hof?

La idea es sumergir todo su cuerpo (o partes de su cuerpo) en una tina de agua helada. Esto ayuda a reducir la inflamación y aumentar la recuperación muscular. La termogénesis por frío es el proceso de exponer el cuerpo a bajas temperaturas durante un corto período de tiempo para aprovechar la respuesta adaptativa beneficiosa.

Beneficios incluidos:

● Aumento del metabolismo/quema de grasa mediante la activación de las mitocondrias en las reservas de grasa parda

● Efecto antiinflamatorio

● Actividad antioxidante

● Sistema inmunológico fortalecido

● Mejora de la sensibilidad a la insulina

● Aumento de los niveles de dopamina

● Entrenamiento de regulación del sistema nervioso – el sistema nervioso simpático

(respuesta de lucha/huida) se desencadena por la exposición al frío. Esto puede verse como una oportunidad para entrenar la respuesta parasimpática. Esta foto fue tomada en México, durante un retiro que hice, pero lo hice en mi casa y realmente estoy disfrutando la experiencia”, escribió en el pie de foto.