Ciruela deshidratada: conoce los 3 principales beneficios y aprende a consumirla

Hoy, 28 de febrero, Casa & Agro, de Tecnonotícias, hablará sobre las principales ventajas de tonto. Al fin y al cabo, esta fruta deshidratada posee nutrientes esenciales para fortalecer nuestra salud. También aprenderás a extraer todos los beneficios de esta sabrosa fruta de forma rápida y sencilla.

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A tonto conserva la mayoría de sus propiedades beneficiosas, incluso después del proceso de deshidratación. Por lo tanto, el consumo de Endrino doméstico puede ayudar a mejorar la digestión y ayudar en el tratamiento del estreñimiento y la acidez estomacal. Además, por su alto contenido en fibra, este alimento puede ayudarte a perder peso y desintoxicar tu organismo.

Los beneficios de la ciruela pasa

El ciruelo es una planta originaria del continente asiático. Sin embargo, la fruta procesada se encuentra fácilmente en los supermercados. De esta forma, no hay razón para no aprovechar todos los beneficios que esta planta nos puede ofrecer. Entonces, mira lo que puede hacer el consumo de esta fruta en nuestro cuerpo.

ciruela seca (Canvas Pro Production)

1.Ayuda a reducir el colesterol

La ciruela contiene pectina. Es decir, una fibra soluble capaz de reducir la absorción de grasas malas por parte del organismo. Por lo tanto, el consumo de este alimento puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, las arterias obstruidas y, en consecuencia, el riesgo de enfermedades del corazón.

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2. Ayuda a adelgazar

Las fibras de este alimento pueden mejorar el tránsito intestinal y reducir la hinchazón abdominal. Además, favorecen la sensación de saciedad, reducen los intervalos de hambre y, por tanto, ayudan a adelgazar. Sin embargo, si se combina el consumo de este alimento con actividad física, aceleran el proceso de pérdida de peso.

3. Previene el cáncer

La acción de los radicales libres daña las células del organismo y favorece la aparición de tumores. Sin embargo, las ciruelas contienen agentes antioxidantes y antiinflamatorios que pueden prevenir daños y eliminar toxinas del cuerpo. De esta forma, esta fruta no solo previene el cáncer, sino que también expulsa los metales pesados ​​presentes en nuestro organismo.

Cómo consumir ciruela seca

Esta fruta se puede comer fresca, o como acompañamiento de ensaladas, zumos y recetas de tartas y postres. Sin embargo, para aquellos que quieren una dieta alta en fibra y minerales, hacer una vitamina con este alimento puede ser una gran alternativa. De esta manera se preparan los siguientes ingredientes:

  • 1 1/2 tazas de leche descremada;
  • 1 bote de yogur de coco;
  • 2 ciruelas, sin hueso;
  • 2 cucharadas de copos de avena;
  • 1 cucharada de azúcar.

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle durante unos 3 minutos. Luego escurra y sirva inmediatamente. Sin embargo, para potenciar los efectos de esta vitamina con tontose recomienda sustituir el azúcar por edulcorante o miel.

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Alejandra Camero

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