La falta de actividad física es una de las mayores barreras que existen en América Latina para llevar una vida activa y saludable, advierten los organizadores del Simposio de la Serie Científica Latinoamericana que comenzará este jueves (11) en Buenos Aires, Argentina. .

Según el presidente del comité científico del evento, Arturo Torres, “la inactividad física provoca daños”. El médico mexicano dice que se ha demostrado que la falta de ejercicio provoca diabetes y cambios en la presión arterial, entre otras enfermedades.

Al tiempo que subrayó la importancia de los hábitos alimentarios saludables, consideró que hay una mayor conciencia de lo que se come y se bebe frente a los riesgos de una vida sedentaria y de no caminar al menos media hora al día.

“Es una cuestión cultural. Debido a nuestro diseño genético, debemos movernos. Los primeros humanos eran cazadores, nómadas, se movían mucho. En el momento en que nos volvemos sedentarios por las escaleras mecánicas, el uso excesivo del coche, el mando a distancia… el cuerpo empieza a asentarse y acabamos dañándolo.

La población brasileña desconoce los efectos del sedentarismo, advierte el experto

Torres destacó que es necesario educar a los niños en hábitos de vida activa, a pesar de los diversos impedimentos que existen, sobre todo en las ciudades, como escuelas sin las instalaciones adecuadas, ausencia de parques e inseguridad, entre otros.

El sedentarismo provoca 13 de cada 100 muertes en Brasil entre obesos y cardíacos

En México, el país que lidera el índice de obesidad infantil en la región, “hay una hora de educación física en las escuelas a la semana, es insuficiente, no crea hábito”, dijo. Además de recomendar una dieta más saludable y beber más agua, los médicos deben pedir a los niños que hagan al menos una hora de actividad física al día, dijo.

Chile es uno de los países con menor índice de actividad física de América Latina, dijo el presidente del comité científico de SCL, ya que siete de cada diez adultos no realizan ningún tipo de ejercicio, seguido de México, donde el porcentaje es del 56, %. ., y Argentina, con un 54%.

Torres citó a Brasil como un ejemplo a seguir, “donde se ven niños jugando a la pelota en la calle, haciendo actividades al aire libre y el nivel de actividad física es mucho mayor”. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda 150 minutos de actividad física a la semana, repartidos en tres o cuatro días, para prevenir “la diabetes y el infarto” y tiene efectos beneficiosos también en las personas mayores “para prevenir la demencia, el cáncer y el Alzheimer”, entre ellos otros males.

“No necesito una pista para correr, ni siquiera un parque. Sólo sal y camina.